Constipație în timpul sarcinii - 8 moduri de a scăpa de constipație

Constipația este o tulburare a funcțiilor tractului intestinal, care se exprimă:

  1. în intervalele lungi dintre mișcări intestinale, dacă comparăm aceste perioade înainte de sarcină;
  2. în dificultăți apărute în timpul golirii (chiar dacă rămâne frecvența obișnuită a scaunului);
  3. în senzații repetate periodic de golire incompletă a intestinului.

În timpul unei astfel de complicații, volumul de fecale excretat din intestine scade, iar densitatea sa se schimbă, de asemenea (se întărește, structura sa seamănă cu o piatră). Adesea, cu constipație, trebuie să împingeți, să experimentați dureri și disconfort în abdomen.

La ce se asociază constipația la femeile gravide

Constipația în timpul sarcinii este asociată cu prolapsul uterului, o modificare a localizării (deplasării) intestinului. Printre circumstanțele care provoacă constipație în timpul sarcinii, de natură psihologică, se află teama de a face rău copilului cu mișcări intestinale complicate prelungite. În plus, obiceiurile alimentare slabe și alimentele nesănătoase duc, de asemenea, la această problemă. Constipația la femeile gravide este împărțită în două tipuri: alimentară și mecanică.

Condițiile pentru apariția constipației nutriționale pot fi:

  • scădere bruscă intra-intestinală a cantității de apă;
  • reducerea cantității de alimente și lichide din organism;
  • alimentele care domină meniul nu includ suficiente fibre.

Motivele apariției constipației mecanice pot fi:

  1. Constipația mecanică apare din cauza întreruperii sau încetării mișcării fecalelor în intestinul subțire sau gros.
  2. Adesea, tot felul de boli (insuficiență renală, diabet zaharat, hemoroizi) și administrarea anumitor medicamente afectează structura fecalelor și trecerea acesteia..

Cauzele constipației în diferite stadii ale sarcinii

Constipația la femeile gravide este declanșată de mulți factori. Aceasta este o restructurare a fondului hormonal general, o creștere a dimensiunii uterului și o schimbare funcțională a intestinului datorită presiunii fetale. Adesea, motivul reținerii scaunului este un motiv pur psihologic, atunci când o femeie într-o poziție interesantă se teme de stres puternic în timpul mișcărilor intestinale, pentru a nu-i face rău copilului. În plus, anxietatea cu privire la posibilitatea hemoroizilor interferează cu golirea normală..

Constipația în timpul sarcinii timpurii este declanșată de următoarele motive:

  • consecințele bolilor sistemice;
  • o scădere a secreției gastrice și o scădere a capacității sale de evacuare;
  • producția crescută de progesteron de către organism, ceea ce reduce intensitatea motilității intestinale.

Constipația în timpul sarcinii în al doilea și al treilea trimestru apare din mai multe astfel de motive:

  1. Transformări care apar la nivel hormonal și producția crescută de progesteron de către organism, care ajută la reducerea tonusului muscular al tractului intestinal, ceea ce provoacă hipotensiunea acestuia.
  2. Lipsa fibrei dure găsite în legume, fructe și cereale din meniul zilnic. Aceasta poate include, de asemenea, modificări ale preferințelor gustului, în care, de exemplu, ierburile sau alte produse alimentare necesare par unei doamne într-o poziție insipidă sau, în general, neplăcută gustului.
  3. Aport insuficient de apă din cauza fricii de o posibilă umflare a picioarelor.
  4. Stresul emoțional, pe care îl experimentează aproape toate femeile în timpul sarcinii, contribuie la scăderea motilității tractului intestinal. Teama de nașterea viitoare și schimbările la nivel psiho-emoțional sunt o condiție prealabilă pentru apariția constipației etiologiei neurogene..
  5. Lipsa activității fizice, în special în al treilea trimestru de sarcină și cu amenințarea avortului spontan, uneori o femeie trebuie să se conformeze repausului forțat la pat - duce la atonie intestinală.
  6. Luarea unor vitamine și minerale, uneori recomandate femeilor însărcinate, este destul de capabilă să provoace o scădere a motilității colonului..
  7. O creștere semnificativă a dimensiunii uterului la o dată ulterioară și o schimbare a locației oricărei bucle intestinale poate estompa senzația de dorință de a defeca..
  8. Consolidarea manifestărilor bolilor gastro-intestinale cronice, dacă acestea au fost observate înainte de sarcină.

Principalele semne de constipație în timpul sarcinii

  • incapacitatea de a goli corect mai mult de 3 zile;
  • reducerea numărului de mișcări intestinale;
  • senzații dureroase în abdomen;
  • iritație în anus;
  • senzație de arsură în rect;
  • fecalele sunt abrupte și aproape de piatră;
  • impurități de sânge în fecale;
  • o proporție foarte mică de fecale excretate din corp;
  • intestinele nu sunt complet golite;
  • o senzație de amărăciune în gură și greață;
  • bubuit în stomac și flatulență.

Cum se tratează constipația în timpul sarcinii

Efectele secundare ale aproape tuturor medicamentelor, capacitatea lor de a penetra bariera placentară, disconfortul în bunăstare sunt motivele care împiedică aplicarea majorității metodelor tradiționale de vindecare. Să ne uităm la unele dintre opțiunile mai inofensive pentru tratarea constipației, atât cu medicina tradițională, cât și cu remedii casnice..

Ce pot obține femeile gravide din constipație: medicamente

Efectele asupra corpului a aproape toate mijloacele care facilitează defecația sunt îmbunătățirea motilității intestinale. Tratamentul constipației în timpul sarcinii cu laxative este utilizat dacă ajustările dietetice și ale stilului de viață nu au dat efectul dorit. Ținând cont de faptul că majoritatea produselor farmaceutice sunt caracterizate de efecte secundare grave, medicul este cel care trebuie să le prescrie viitoarei mame și numai după corelarea beneficiilor utilizării lor și a pericolului probabil pentru copilul nenăscut..

Constipația la femeile gravide poate fi tratată cu astfel de medicamente:

  1. Supozitoarele rectale cu glicerină - stimulează activitatea rectului și nu afectează hipertonicitatea uterină.
  2. Duphalac, Prelax - conține substanțe pe bază de lactuloză, reține apa în tractul intestinal, care favorizează înmuierea fecalelor, activează motilitatea și funcția de evacuare a intestinelor.
  3. Microclisteri (Mikrolax) - medicamentul se caracterizează printr-un debut rapid al rezultatului.
  4. Ulei de vaselină - ajută la înmuierea conținutului intestinelor și la excreția sa ușoară.

Remedii populare pentru constipație în timpul sarcinii

Fără îndoială, înainte de a utiliza oricare dintre remedii casnice în lupta împotriva unei boli, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece nu se știe cum va răspunde corpul unei femei gravide la orice medicament.

Cele mai renumite metode de a face față constipației care nu vor dăuna viitoarei mame:

  • Diluați suc de cartofi proaspăt stoarse cu apă (1: 1), beți-l de trei ori pe zi, 1/4 cană înainte de mese.
  • Strângeți suc din 1 kg de cenușă de munte roșie, adăugați 600 g de zahăr, amestecați. Se bea de două ori pe zi timp de un sfert de pahar. Păstrați sucul într-un loc răcoros.
  • Se fierbe 1 linguriță de semințe de in cu apă clocotită (200 ml). Insistați câteva ore, beți noaptea, fără a filtra mai întâi semințele.

Ar trebui să văd un doctor

Constipația în timpul sarcinii nu este ceva de luat cu ușurință. Substanțele nocive formate în timpul constipației în intestinul gros pot provoca daune grave copilului și bunăstarea unei femei însărcinate. Consecințele frecvente ale constipației pot, la rândul lor, provoca hipertonicitate uterină, care poate duce la avort spontan.

Constipația la femeile gravide poate duce la anomalii ale microflorei intestinale și poate contribui la creșterea crescută a bacteriilor. Ca urmare a constipației prelungite, bacteriile patogene intră liber în sistemul urinar din intestine. După un timp, vor putea infecta organele genitale și vor deveni și cauza principală a colpitei.

În plus, constipația în timpul sarcinii în primul trimestru accentuează riscul de complicații purulente-septice în viitor. De exemplu, posibilitatea apariției endometritei postnatală sau a hemoroizilor în timpul sarcinii crește, amenințarea nașterii premature este exacerbată.

Ce alimente ar trebui să mănânci

Deoarece terapia constipației începe cu activități non-medicamentoase, este în primul rând necesar să se includă respectarea strictă a unei anumite diete. Trebuie să includeți în meniul zilnic mai multe alimente cu conținut maxim de elemente de balast, de exemplu, tărâțe de grâu. În plus, utilizarea chefirului, prunelor uscate, caiselor uscate în alimente ajută la reducerea întârzierilor scaunelor.

Reguli dietetice pentru o femeie însărcinată care suferă de constipație:

  1. Scopul principal pentru rezolvarea problemei defecării regulate a unei femei însărcinate este formarea unui sistem nutrițional corect, la care trebuie să adere..
  2. Alegerea corectă a dietei este extrem de importantă, ținând cont de tipul de patologie a peristaltismului intestinal. În același timp, luați în considerare posibilitatea riscului de alergie alimentară la orice alimente..
  3. Mâncărurile trebuie preparate la abur sau coapte, excluzând alimentele prăjite din dietă.
  4. Este recomandat să mănânci în porții mici, să te așezi la masă pentru mâncare de cel puțin 5 ori pe zi. Intervalul dintre următoarea masă trebuie să fie de maximum patru ore.
  5. Va fi necesar să vă abțineți de la alimente prăjite, aspic, jeleu, jeleu, deoarece acestea inhibă peristaltismul intestinal, ceea ce provoacă probleme cu scaunul.
  6. Desigur, ar trebui să vă diversificați dieta zilnică cu legume și fructe proaspete..
  7. Corpul are nevoie de până la 2 litri de apă pe zi - acest lucru este necesar pentru ca celuloza alimentară să facă față mai bine scopului său de absorbant. Efectul laxativ asupra organismului se caracterizează prin ape minerale cu mineralizare medie sau ridicată, apă cu ioni de magneziu și sulfați. Apa minerală de masă ar trebui să fie ușor caldă, opțiunea utilizării sale - de 2 până la 3 ori pe zi, 0,5 căni.

Alimentele care trebuie eliminate din dietă sau cu un consum redus, deoarece provoacă apariția flatulenței:

  • feluri de mâncare cu leguminoase, varză, spanac și măcriș;
  • sucuri de mere și struguri;
  • legume care conțin uleiuri esențiale - ridiche, ceapă, ridiche, usturoi;
  • ciocolata, dulciuri;
  • produse de patiserie bogate, pâine albă făcută din făină premium, paste;
  • sunt excluse bulionele de carne bogate, ciupercile, carnea grasă, preparatele picante cu un conținut ridicat de condimente și condimente variate, nucile, brânzeturile tari și carnea afumată și conservele.

Și mai multe informații

Constipația în timpul sarcinii poate fi complet prevenită prin efectuarea de prescripții ușoare și necomplicate ale gastroenterologilor:

  1. Este necesar să luați alimente sănătoase în porții mici și fracționat, să nu vă limitați la utilizarea apei în diferitele sale tipuri. Meniul trebuie să includă în mod necesar alimente care au un efect laxativ asupra tractului intestinal..
  2. Dacă nu există contraindicații, atunci activitatea fizică fezabilă este, fără îndoială, importantă pentru o femeie însărcinată pentru funcționarea normală a întregului corp. Plimbările recomandate, înotul vara în apă deschisă și iarna în piscină, educația fizică specială pentru femeile însărcinate va ajuta, fără îndoială, viitoarea mamă să-și îmbunătățească activitatea intestinelor. La urma urmei, mișcarea stimulează peristaltismul tractului intestinal, dar înainte de a începe astfel de activități cu caracter mobil, concepute special pentru femeile însărcinate, trebuie să consultați un ginecolog..
  3. Utilizarea necontrolată a medicamentelor nu poate decât să atenueze starea unei femei pentru prima dată, dar nu va elimina cauza principală a bolii, prin urmare automedicația este periculoasă în sine, ci pentru o viitoare mamă, în special.
  4. Deci, pentru munca sănătoasă a tractului intestinal, sunt necesare modificări ale dietei, activitate fizică fezabilă și normalizarea stării emoționale a unei femei.

Constipație severă în timpul sarcinii: cauze și tratament la domiciliu

Constipația în timpul sarcinii este o afecțiune însoțită de absența scaunului mai mult de 3 zile, greutate în abdomen și flatulență severă. O schimbare a dietei și un stil de viață activ ajută la rezolvarea problemei. Atunci când aceste metode sunt ineficiente, ele recurg la utilizarea laxativelor pentru femeile însărcinate. Înainte de a trata constipația pe cont propriu, se recomandă ca o femeie să consulte un medic..

În ce stadiu al sarcinii începe constipația?

Constipația la femeile gravide poate apărea la orice vârstă gestațională. Unele femei găsesc primele semne ale tulburării scaunului de la 6-8 săptămâni de gestație. Dar la majoritatea femeilor însărcinate, constipația se manifestă încă din al doilea trimestru de sarcină..

Motive pentru dezvoltarea constipației la femeile gravide

Motivele dezvoltării constipației în timpul sarcinii în momente diferite pot diferi. Începând cu al doilea trimestru, se constată constipație mai persistentă, deoarece starea este provocată de mai mulți factori simultan.

În primul trimestru

La începutul sarcinii, constipația este cauzată de hormonul progesteron, care este produs în cantități crescute în timpul gestației. Este responsabil de reducerea tonusului uterului, eliminând riscul avortului spontan. „Efectul secundar” al influenței acestui hormon este relaxarea mușchilor intestinali, ceea ce duce la scăderea peristaltismului.

La unele femei din primul trimestru, se observă hipertonicitate uterină, ceea ce poate duce la dezvoltarea constipației de natură spastică.

Un alt motiv pentru dezvoltarea constipației la femeile gravide este schimbarea obiceiurilor alimentare. În perioada de gestație, dieta unei femei conține adesea o mulțime de alimente proteice și puține alimente bogate în fibre..

În al doilea trimestru

De la 12-13 săptămâni de gestație, nivelul de progesteron crește brusc. În această perioadă de sarcină, riscul de constipație este mare..

O femeie începe să se miște mai puțin din al doilea trimestru. Scăderea activității fizice la femeile gravide este inerentă naturii în sine, cu scopul de a purta în siguranță fătul. Acest lucru, la rândul său, poate afecta negativ funcția intestinului..

De multe ori provoacă constipație în timpul sarcinii în al doilea trimestru, preparate de fier prescrise de medicul curant.

În trimestrul 3

În al treilea trimestru, nivelurile de progesteron continuă să crească, reducând în continuare activitatea contractilă uterină și intestinală. Devine mai dificil pentru tractul digestiv să digere mâncarea și să o mute în regiunile distale.

Starea este agravată de creșterea presiunii exercitată de uterul mărit cu fătul asupra intestinelor. Organul genital comprimă părțile inferioare ale tractului digestiv, perturbând astfel peristaltismul acestuia.

La sfârșitul sarcinii, devine dificil pentru femei să efectueze activitate fizică. Viitoarele mame încep să ducă un stil de viață sedentar. Afectează negativ motilitatea intestinală..

În al treilea trimestru, femeile însărcinate sunt mai susceptibile la stres, pe măsură ce nivelurile hormonale se schimbă. Ieșirile emoționale, la rândul lor, pot provoca, de asemenea, constipație..

De multe ori cauza tulburărilor scaunului în timpul gestației sunt hemoroizii. Fătul pune presiune pe rect, ceea ce provoacă adesea inflamația hemoroizilor ca urmare a congestiei venoase.

Condiția este însoțită de dureri ascuțite, care se pronunță în momentul mișcării intestinului. Femeia însărcinată începe să suprime dorința de a merge la toaletă în cea mai mare parte din cauza fricii de durere.

De ce constipația este periculoasă în timpul sarcinii

Unii medici cred că constipația poate provoca travaliul la o femeie însărcinată din cauza împingerii puternice în timpul actului de defecare. Prin urmare, există pericolul nașterii premature..

Absența scaunului timp de 3 zile este considerată normală. Cu o întârziere mai lungă a defecației, există riscul de intoxicație și formarea dopurilor fecale. Toxinele acumulate în deșeuri pot pătrunde în sânge, otrăvind corpul viitoarei mame și a copilului.

Consecința constipației săptămânale este adesea dezvoltarea hemoroizilor. Sub influența fecalelor dure și uscate, membrana mucoasă a intestinului rectal este rănită, ceea ce duce la inflamația hemoroizilor.

Apariția constipației este periculoasă, încălcând microbiota intestinală, ceea ce duce la dezvoltarea disbiozei.

Cum să scapi de constipație în timpul sarcinii

Femeile gravide ar trebui să recurgă la laxative numai în cazuri extreme, când constipația persistentă suferă, însoțită de balonare severă, durere și disconfort în regiunea ileală din stânga. Primul lucru pe care îl recomandă medicii este să vă revizuiți dieta și să vă mișcați mai mult. Dacă nu există edem, ar trebui să beți și multă apă..

Droguri

Pentru tratamentul simptomatic al constipației la femeile gravide, utilizați:

  • lumânări;
  • microcliști;
  • pulberi de psyllium;
  • siropuri de lactuloză;
  • medicamente coleretice.

Supozitoarele cu glicerină ajută la eliminarea rapidă a constipației și la înmuierea fecalelor în timpul sarcinii. Efectul laxativ apare în decurs de jumătate de oră după administrarea supozitorului. Medicamentul este utilizat atunci când intestinele au nevoie de ajutor urgent. Utilizarea regulată a supozitoarelor cu glicerină duce la dependență și la pierderea peristaltismului natural.

Pentru hemoroizi, însoțiți de constipație la femeile gravide, utilizați lumânări de cătină. Produsul are un efect laxativ și antiinflamator ușor.

În cazuri extreme, în timpul gestației, sunt prescrise supozitoare cu bisacodil (Guttalax Express, Dulcolax etc.). La folosirea acestora există pericolul de crampe severe..

De la microcliști în timpul sarcinii, Microlax este permis. Soluția laxativă îmbunătățește peristaltismul și are un efect de înmuiere asupra scaunului. Nevoia de toaletă se dezvoltă în decurs de 15-20 de minute după administrarea medicamentului. Cum să utilizați Microlax pentru femeile gravide citiți mai multe aici.

În primele etape, este permis să se ia medicamente pe bază de psyllium (normele Fitomucil, Mucofalk, Fibralax etc.). Principala componentă medicinală a acestor laxative este coaja semințelor de psyllium. Fondurile sunt complet sigure pentru femeia însărcinată și pentru făt. Ele pot fi utilizate atât pentru creșterea, cât și pentru scăderea tonusului uterin..

Efectul terapeutic după utilizarea medicamentului pe bază de psyllium se dezvoltă în decurs de 12-24 de ore. În timpul perioadei de terapie, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi..

În timpul sarcinii, siropurile cu lactuloză (Duphalac, Normase, Portalak) ajută la îmbunătățirea funcției intestinului. Efectul laxativ se dezvoltă în prima zi după ingestie.

Lactuloza, care ajută la constipație, în același timp poate provoca reacții adverse la femeile gravide - producție crescută de gaze, greață, în cazuri rare există riscul de diaree.

Începând cu al doilea trimestru de sarcină, medicii permit utilizarea preparatelor biliare (Allohol, Cholenzym). Au un efect coleretic, care ajută la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea peristaltismului.

Dacă medicamentele de mai sus nu ajută la vindecarea constipației, femeia însărcinată poate consulta un medic despre posibilitatea utilizării medicamentelor pe bază de picosulfat de sodiu (Slabilen, Slabikap, Regulax). Nu li se interzice utilizarea din al doilea trimestru de gestație, dar femeilor aflate în poziție li se prescrie cu precauție.

Cura de slabire

Fibra este considerată laxativul numărul unu pentru intestine. Îmbunătățește peristaltismul și normalizează digestia. Dar nu toate alimentele bogate în fibre sunt bune pentru sarcină..

Fibrele grosiere sunt greu de digerat. Intestinele gravidelor sunt lente și incapabile să proceseze astfel de alimente. Drept urmare, alimentele cu fibre vegetale pot provoca efectul opus, balonare crescută, crampe abdominale. Din acest motiv, în timpul gestației se recomandă reducerea cantității de mere proaspete, pere, varză în dietă..

Pentru a îmbunătăți peristaltismul, puteți folosi fructe uscate, feluri de mâncare de legume, aburite sau fierte.

Merele coapte au un efect laxativ bun datorită conținutului unei cantități mari de licopen.
Pentru a scăpa de constipație, dieta trebuie să includă o salată de sfeclă fiartă, condimentată cu ulei de floarea-soarelui nerafinat..

Nu este recomandat să mâncați un astfel de fel de mâncare în fiecare zi, deoarece ingredientul principal afectează absorbția fierului. Cantitatea optimă de consum este de 2 ori pe săptămână.
Produsele lactate fermentate ajută la scăderea constipației: chefir proaspăt (nu mai vechi de o zi), iaurt, lapte acru.

Puteți normaliza funcția intestinului cu băuturi precum apă minerală cu magneziu, cafea de orz cu cicoare, decoct de măceșe.

Este necesar să scoateți din dietă pâinea albă, produsele de patiserie, carnea grasă, pastele, porumbul. Se recomandă reducerea consumului de ouă și brânză.

Remediile populare

Acasă, remediile populare ajută adesea o femeie însărcinată să facă față constipației..

Un decoct de prune uscate și caise uscate cu adaos de miere are un efect laxativ.

Pentru a-l prepara, aveți nevoie de 100 gr. fructe uscate și 300 ml apă clocotită. Caisele uscate și prunele se toarnă cu apă fierbinte, se fierb la foc mic timp de 15 minute.

După ce bulionul este insistat încă o jumătate de oră. Adăugați 1 linguriță la un pahar de băutură caldă. Miere.

Se recomandă să beți perfuzia înainte de culcare sau dimineața cu 15 minute înainte de micul dejun. O băutură luată noaptea are de obicei un efect laxativ a doua zi..

Exerciții

Pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinal, medicii recomandă să faceți exerciții acasă. Gimnastica ușoară nu va dăuna fătului. Cât de corect și ce exerciții sunt permise femeilor însărcinate se poate vedea în videoclipul de mai jos.

Prevenirea constipației în timpul sarcinii

Alimentația corectă, plimbările frecvente și gimnastica vor ajuta la evitarea dezvoltării constipației în timpul sarcinii. Bea apă între mese.

Mâncarea în exces trebuie evitată, deoarece afectează negativ funcția intestinului.

Atunci când utilizați suplimente de fier, este necesar să vă consultați medicul cu privire la posibilitatea anulării acestora în caz de constipație..

Constipație la gravide. Cum să te descurci cu ei?

Constipația provoacă disconfort grav femeilor însărcinate și este periculoasă pentru sănătatea ei și a copilului. De ce deranjează atât de des femeile în această perioadă??

Principalele cauze ale constipației în timpul sarcinii:

  1. La începutul sarcinii, principala cauză a constipației sunt modificările hormonale din corpul mamei însărcinate - conținutul de progesteron, principalul hormon al sarcinii, crește. „Efectul său secundar” este că relaxează mușchii intestinelor, reducând peristaltismul.
  2. Un alt motiv pentru constipație este modificarea dietei viitoarei mame - unele femei suferă de toxicoză și nu se pot uita la alimente, în timp ce altele au un apetit brutal. Atât lipsa hranei, cât și supraalimentarea sunt dăunătoare pentru funcția intestinului..
  3. Următorul motiv este scăderea activității. În cazul unei amenințări de întrerupere a sarcinii, viitoarea mamă este recomandată să se odihnească la pat, iar intestinelor nu le place lipsa de activitate fizică.
  4. Constipația poate apărea din administrarea de medicamente cu niveluri ridicate de calciu, magneziu sau fier, care sunt adesea prescrise în timpul sarcinii.
  5. Odată cu creșterea fătului, se adaugă noi probleme - uterul în creștere stoarce și deplasează toate organele, inclusiv intestinele.
  6. În a doua jumătate a sarcinii, multe femei sunt îngrijorate de edem și restricție de lichide, care este adesea recomandată, și răspunde imediat la funcția intestinului..
  7. Un alt motiv este tulpina nervoasă. În timpul sarcinii, o femeie devine foarte suspectă și susceptibilă la factori externi, se îngrijorează de sănătatea bebelușului, de nașterea viitoare. Dacă la aceasta se adaugă probleme la locul de muncă, dificultăți financiare sau probleme familiale, viitoarea mamă se confruntă cu o suprasolicitare emoțională gravă..

Constipația în timpul sarcinii poate fi însoțită de greață, dureri abdominale, apetit slab și oboseală constantă. Ce ar trebui să facă o viitoare mamă cu constipația? Problema poate fi tratată cu medicamente și remedii casnice..

Laxative pentru femeile gravide

Principala regulă atunci când se tratează o femeie însărcinată este „nu face rău”. Prin urmare, prescripția independentă a medicamentelor este exclusă. Medicamentele care sporesc contracția intestinală, cum ar fi Senade, Bisacodyl, Regulax, sunt absolut contraindicate femeilor însărcinate. Acestea tonifică mușchii uterului și pot provoca travaliul..

Există mai multe grupuri de laxative aprobate pentru utilizare în timpul sarcinii. Dar acestea ar trebui prescrise de un medic:

Lumânări cu glicerină

Aprobat pentru utilizare de urgență, nu este potrivit pentru utilizare frecventă. Glicerina din supozitor irită pereții rectului, provocând creșterea peristaltismului, iar uleiurile din compoziția sa ajută la înmuierea fecalelor. Acțiunea vine rapid - în 15-30 de minute. Nu poate fi utilizat dacă există o amenințare de avort spontan.

Micro clisma "Microlax"

Ingredientul activ citrat de sodiu înmoaie și lichefiază scaunul și îmbunătățește delicat peristaltismul. Golirea intestinului are loc după 15 minute.

Lactuloza

Preparatele de lactuloză ("Duphalac", "Portalac", "Normase") - un laxativ ușor pentru femeile însărcinate, este descompus în intestinul gros în acizi organici, determină o scădere a acidității și o creștere a presiunii osmotice. Acțiunea lactulozei se bazează pe creșterea și înmuierea conținutului intestinal, stimularea peristaltismului. Efectul laxativ apare la aproximativ o zi după administrare.

Tratamentul constipației în timpul sarcinii cu remedii populare

  • Măcinați o cantitate egală de caise uscate, stafide și prune uscate într-un blender, mâncați o lingură înainte de micul dejun. Puteți adăuga câteva linguri de miere în amestec.
  • Se toarnă apă clocotită peste o lingură plată de semințe de in, se lasă timp de 4 ore. Bea întreaga infuzie cu o jumătate de oră înainte de a mânca. Înainte de a utiliza perfuzia, consultați-vă medicul, deoarece este capabil să provoace un ușor ton uterin.
  • Măcinați cinci prune uscate într-un blender și amestecați cu un pahar de chefir și beți peste noapte. În loc de prune uscate, puteți amesteca kefirul cu o lingură de ulei de măsline.
  • Luați sfeclă, prune uscate și fulgi de ovăz în proporții egale (câte 50 g fiecare), curățați și răciți sfecla. Se amestecă sfecla rasă, prunele spălate și fulgii. Se toarnă un litru de apă. Gatiti o ora, scurgeti. Bea un pahar înainte de culcare.

Prevenirea constipației în timpul sarcinii

Pentru a evita constipația în timpul sarcinii, o femeie ar trebui să urmeze metode de prevenire. În absența restricțiilor, mergeți mai mult în aer curat, încercați să gândiți pozitiv, nu luați probleme la suflet și înveseliți-vă cu o varietate de lucruri plăcute - ascultați muzica preferată, discutați cu prietenii. Dar cea mai importantă modalitate de a preveni constipația este dieta. Iată principiile de bază ale nutriției:

  • Mănâncă des mese mici.
  • Bea apă. Este foarte important. O mamă însărcinată ar trebui să bea aproximativ doi litri de apă în fiecare zi. Edemul nu este o indicație pentru restricționarea fluidelor decât dacă este cauzat de o inimă, ficat, rinichi sau glandă tiroidă.
  • Nutriția ar trebui să fie completă în ceea ce privește conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați. Dar este mai bine să consumați alimente proteice în prima jumătate a zilei, astfel încât să aibă timp să digere bine înainte de a merge la culcare..
  • Profitați de mâncarea ușoară după-amiaza. Sunt potrivite produsele lactate fermentate, fructele și legumele.
  • Mănâncă fructe uscate, în special caise uscate și prune uscate - au un efect laxativ pronunțat și ajută la combaterea constipației. Faceți o regulă să mâncați câteva pe zi - și veți vedea în curând rezultatul.
  • Condimentați salatele de legume cu uleiuri vegetale, îmbunătățesc motilitatea intestinală. Măsline, floarea-soarelui, dovleac sau ulei de semințe de in va face..
  • Este mai bine să înlocuiți ceaiul și cafeaua cu compot, apa cu miere și suc de lămâie, băutură din fructe.
  • Limitați alimentele grase și prăjite.
  • Înlocuiți carbohidrații simpli cu alții complecși: dulciuri, prăjituri, chifle, pâine albă pentru hrișcă, fulgi de ovăz, mei, pâine cu tărâțe.

Aceste linii directoare dietetice simple nu numai că vor preveni constipația, ci și vor ajuta să scăpați de problemele existente..

De ce constipația este periculoasă în timpul sarcinii?

  • Produsele alimentare care intră în organism trebuie procesate și excretate din organism în decurs de 24 de ore. Produsele de descompunere care nu au fost îndepărtate la timp încep să putrezească în intestine, otrăvind corpul. Toxinele pătrund în fluxul sanguin și dăunează copilului.
  • Microorganismele putrefactive dăunătoare pot pătrunde în organele de reproducere, provocând procese inflamatorii și pot provoca, de asemenea, infecția copilului în timpul nașterii.
  • Uterul mărit comprimă organele și vasele de sânge din abdomen. Circulația sângelui în intestine este afectată, riscul de a dezvolta hemoroizi crește. Acest risc crește multitudinea cu deversare intestinală constantă..

Constipația are cel mai mare efect negativ asupra sarcinii, dar este în puterea noastră să reducem la minimum consecințele luând măsuri în timp util.

Vă aducem la cunoștință un videoclip despre modificările tractului digestiv ale unei femei însărcinate:

Constipație în timpul sarcinii

Întrebări frecvente

În timpul sarcinii, 2/3 dintre femei se confruntă cu constipație, care este asociată cu modificări fiziologice în organism în perioada de a avea un copil. Constipația începe în primele etape. Problemele cu mișcările intestinale în primul trimestru sunt cauzate de nivelurile crescute de progesteron, care preia controlul asupra întregului corp. Unul dintre efectele sale secundare este încetinirea motilității intestinale, care este însoțită de balonare și constipație. Problema constipației este agravată în trimestrul II și III când uterul în creștere comprimă intestinele.

Constipația la femeile gravide durează câteva săptămâni pentru a se vindeca. Pentru a obține un rezultat durabil, fără a afecta sănătatea mamei și a copilului, este necesar să abordăm această problemă într-un mod cuprinzător. Pentru a stimula peristaltismul (contracțiile intestinelor care îi mută conținutul din stomac în secțiunile inferioare) și „obișnuiesc” corpul cu golirea zilnică, este necesar să se stabilească o nutriție adecvată și să se restabilească microflora intestinală.

Există, de asemenea, metode rapide pentru a scăpa de constipație. Acestea includ consumul de produse „laxative”: sfeclă, fructe uscate, fulgi de ovăz, chefir. De exemplu, o cină cu salată de sfeclă roșie cu prune uscate și un pahar de chefir noaptea pentru majoritatea femeilor oferă un rezultat pozitiv în dimineața următoare. Măsurile „de urgență” sub formă de microclister și supozitoare funcționează timp de 10-40 de minute. Cu toate acestea, utilizarea acestor fonduri nu ar trebui să devină un obicei, altfel constipația va deveni un fenomen permanent..

Cauzele constipației în timpul sarcinii

Constipația la o femeie însărcinată este cauzată de mai multe motive. Acești factori acționează simultan, exacerbând problema:

  • Niveluri crescute de progesteron. Progesteronul are un efect complex asupra corpului. Reduce contractilitatea mușchilor netezi, provocând o încetinire a motilității intestinale. Peristaltismul este o contracție asemănătoare undelor a pereților intestinali care promovează mișcarea conținutului său de la stomac la secțiunile inferioare. Peristaltismul intestinului subțire favorizează digestia și absorbția alimentelor, iar contracțiile colonului duc la mișcarea intestinului. Nivelurile ridicate de progesteron încetinesc contracțiile, reduc amplitudinea acestora, ducând la creșterea producției de gaze și a constipației.
  • Inactivitate. Multe femei își reduc activitatea fizică pe măsură ce rămân însărcinate. Lipsa stresului slăbește tonusul muscular și încetinește contracțiile regulate ale mușchilor netezi ai peretelui intestinal, care asigură mișcarea conținutului acestuia.
  • Lipsă de apă. Cu o lipsă de apă în organism, producția de sucuri digestive este întreruptă, ceea ce asigură digestia maselor alimentare și deplasarea acestora către intestinele inferioare. În plus, dacă există puțin lichid în conținutul intestinal, atunci devine dificil de golit.
  • Deficitul de potasiu. Potasiul favorizează contracția normală a pereților intestinali. Deficitul de potasiu duce la faptul că peretele intestinal devine inactiv și incapabil să împingă masele alimentare.
  • Alimentație necorespunzătoare. Modificările obiceiurilor alimentare la o femeie însărcinată, pofta de anumite alimente, în special ușor digerabile și aportul insuficient de legume și fructe perturbă funcția intestinală.
  • Utilizarea drogurilor. Administrarea de medicamente care conțin fier duce la îngroșarea conținutului intestinal. Constipația poate fi cauzată de medicamente hipertensive și medicamente care cresc nivelul de progesteron (Utrozhestan, Duphaston).
  • Stresul nervos Stresul afectează activitatea sistemului nervos autonom, care controlează activitatea organelor interne. Tensiunea nervoasă poate slăbi semnificativ motilitatea intestinală și poate provoca constipație..
  • Presiunea uterului pe rect. Constipația în etapele ulterioare se datorează faptului că uterul stoarce intestinele, împiedicând mișcarea conținutului său. Și constipația în al treilea trimestru poate fi asociată cu presiunea capului fetal pe rect.

Simptomele constipației la femeile gravide

În mod normal, mișcările intestinului trebuie să aibă loc de 1-2 ori pe zi, ceea ce asigură că organismul este curățat de toxine și toxine. Dacă actul defecării are loc 1 dată în 2 zile, dar în același timp femeia se simte bine, atunci aceasta este considerată și o variantă a normei.

Următoarele simptome indică dezvoltarea constipației la femeile gravide:

  • Golirea intestinului are loc de 3 ori pe săptămână sau mai puțin;
  • Urgență falsă de a defeca - mersul la toaletă se termină degeaba sau produce o cantitate mică de fecale;
  • Golirea este însoțită de o tensiune puternică a peretelui abdominal - tensionare;
  • După o mișcare a intestinului, există un sentiment de golire incompletă a intestinului sau „dop” în rect;
  • Defecarea poate fi însoțită de durere;
  • Fecalele sunt dense, noduroase.

De ce constipația este periculoasă în timpul sarcinii

Constipația în timpul sarcinii afectează negativ starea generală a mamei și a fătului. Constipația afectează circulația sângelui în organele pelvine. Deoarece intestinul este situat lângă uter, fătul poate prezenta o lipsă de sânge „de calitate”, curățat de toxine și bogat în oxigen.

Printre posibilele consecințe ale constipației la femeile gravide:

  • Durere și disconfort în abdomen. Durerile de durere și crampe din abdomenul inferior sunt asociate cu descompunerea nodului alimentar și eliberarea de gaze. Durerea abdominală este foarte anxioasă la femei. Și a merge la un medic cu plângeri de durere abdominală poate duce la un diagnostic eronat de „avort amenințat” și tratament inutil.
  • Anus crăpat. Strecurarea și trecerea fecalelor dense pot duce la fisuri în mucoasa rectală. O fisură anală se manifestă printr-o durere ascuțită în timpul mișcărilor intestinale și un amestec de sânge proaspăt în scaun. Aspectul său poate agrava problema constipației și poate provoca inflamația țesuturilor din jur..
  • Hemoroizi - expansiune patologică a venelor hemoroidale. La femeile însărcinate, sub influența progesteronului, pereții vaselor devin mai extensibili. În combinație cu o scădere a peristaltismului, dezvoltarea constipației și afectarea circulației sângelui în pelvisul mic, aceasta duce la formarea de măriri în venele rectului în anus. Când se strecoară, aceste cavități se revarsă cu sânge, în urma cărora se formează hemoroizi.
  • Boala metabolică. O întârziere în descărcarea fecalelor provoacă intoxicație a corpului. Toxinele și alte substanțe nocive nu sunt excretate, dar rămân în intestine și sunt absorbite înapoi în sânge, provocând otrăviri. Senzația de oboseală constantă, slăbiciune și greață poate fi o manifestare a tulburărilor metabolice cauzate de constipație.

Deși constipația are un efect negativ asupra evoluției sarcinii, nu prezintă un pericol grav. Acestea nu reprezintă o amenințare cu întreruperea sarcinii și nu pot provoca afectarea dezvoltării fetale.

Cum să scapi de constipație în timpul sarcinii

Tratamentul cuprinzător al constipației la o femeie însărcinată durează 2-4 săptămâni și include în mod necesar:

  • o dietă bogată în fibre;
  • o cantitate suficientă de lichid - 1,5-2 litri;
  • utilizarea probioticelor;
  • activitate fizica.

Laxativele și clismele sunt utilizate numai dacă alte măsuri au fost ineficiente.

Nutriție pentru constipație la femeile gravide

Pilonul principal al tratamentului pentru constipație la femeile gravide este o dietă care include suficiente fibre. Dacă dieta conține fibre dietetice insolubile, atunci conținutul intestinului devine mai slab, ceea ce contribuie la avansarea și eliminarea sa rapidă.

2-3 săptămâni sunt suficiente pentru a rezolva problema constipației. În această perioadă, trebuie să mănânci corect pe tot parcursul zilei. O atenție deosebită este acordată mesei, care ar trebui să conțină produse laxative: fulgi de ovăz, fructe uscate, chefir, fructe. În 10-12 ore, aceste produse trec prin întregul tract digestiv și stimulează munca intestinului gros, datorită căreia problema constipației va fi rezolvată dimineața. După câteva săptămâni, corpul se va obișnui cu acest mod de operare, iar mișcările intestinului vor avea loc zilnic, cam în același timp..

Femeile gravide constipate sunt sfătuiți să:

  • Fructe uscate. Prune uscate, caise uscate, smochine, stafide, curmale, mere uscate și pere. Se pot spăla cu apă clocotită sau înmuiați timp de 1 oră în apă.
  • Legume și fructe proaspete. Cele mai bune remedii pentru constipație sunt: ​​sfeclă, morcovi, vinete, dovleac, dovlecei, rubarbă. De la fructe pentru constipație, se recomandă prune, mere, piersici, caise, smochine. Algele marine au un puternic efect laxativ..
  • Produse lactate fermentate care conțin bacterii vii - chefir de o zi, iaurt, iaurt. Ca remediu dovedit, medicii recomandă să beți un pahar de iaurt noaptea și să mâncați 20 de bucăți. caise uscate.
  • Cereale bogate în fibre - hrișcă, ovăz, mei, orez nepolit, linte, mazăre, fasole.
  • Tărâțe de grâu. 30 g din acest produs asigură necesarul zilnic de fibre. Tărâțul poate fi adăugat la primul și al doilea fel de mâncare sau amestecat cu chefir.
  • Produse de copt cu cereale grosiere.

Produsele care cresc constipația ar trebui excluse din dieta unei femei însărcinate:

  • Vase din făină - paste, găluște, produse din făină de grâu premium și foietaj,
  • Produse lactate cu un procent ridicat de grăsime - smântână, smântână, brânză de vaci, înghețată, cofetărie;
  • Unele fructe și fructe de pădure - cornus, gutui, afine, lingonberry;
  • Pește și carne grasă;
  • Vase conservate și afumate;
  • Crupe - orez, gris;
  • Oua fierte tari.

În cazul în care constipația este însoțită de balonare, nu puteți consuma alimente care determină creșterea producției de gaze:

  • Fructe uscate dulci. Dacă doriți, le puteți fierbe timp de 15 minute, astfel încât zahărul să iasă. După aceea, puteți bea compot și puteți mânca fructe uscate..
  • Fructe proaspete. Strugurii, pere, mere, piersici, caise pot provoca balonare.
  • Legume. Formarea gazelor este sporită de toate tipurile de varză, ridichi, ridichi, ceapă, ciuperci. Uneori albirea legumelor poate ajuta la reducerea producției de gaze. Pot fi fierte, prăjite fără ulei sau aburite 5 minute.
  • Alimente cu amidon, orez, produse de patiserie, cartofi, porumb.
  • Leguminoase: mazăre, fasole, naut, linte, fasole, soia.
  • Toate băuturile carbogazoase.

Regimul de băut

Unele femei însărcinate, de teama edemului, încearcă să bea mai puțin. Dacă o femeie nu are boli de inimă și de rinichi, atunci ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi (în al treilea trimestru, 1,5 litri). Pe lângă faptul că ajută la curățarea organismului de toxine și la menținerea nivelurilor normale de lichid amniotic, apa facilitează trecerea conținutului prin intestine. Pentru ca lichidul să intre în intestine, trebuie să beți 150-200 ml imediat după ce ați mâncat..

Activitate fizica

Orice activitate fizică îmbunătățește circulația sângelui în intestine și accelerează mișcarea conținutului acestuia. Cea mai bună opțiune ar fi înotul, yoga, un set de exerciții pentru femeile însărcinate, efectuate sub supravegherea unui specialist. Femeilor însărcinate li se recomandă să facă mișcare zilnică timp de 30 de minute. Complexul ar trebui să includă exerciții care vizează întărirea mușchilor abdominali. Acest lucru va ajuta la eliminarea problemei constipației la o femeie însărcinată și, în viitor, va contribui la procesul de expulzare a copilului în timpul nașterii. Exercițiile recomandate includ:

  • Așezat pe un scaun, ridică genunchiul stâng, ridicând piciorul de pe podea. În același timp ridicați mâna dreaptă deasupra capului. Repetați cu genunchiul drept și brațul stâng..
  • Întins pe spate, trageți piciorul stâng în bazin, aplecându-vă la genunchi. În acest caz, piciorul ar trebui să alunece, apăsând ferm pe podea. Îndreptați-vă piciorul. Repetați exercițiul cu piciorul drept.
  • Întins pe spate, strânge-ți mâinile în cap. Ridicați încet capul și umerii până când omoplații se desprind de pe podea. Încetiniți-vă pe spate.
  • Culcat pe partea dreaptă, ridică piciorul stâng. Piciorul ar trebui să fie drept. După 10 repetări, întoarce-te pe partea stângă și repetă exercițiul cu piciorul drept.

Toate exercițiile se repetă de 10 ori. Nu mai faceți mișcare dacă apar amețeli, slăbiciune sau disconfort.

Probiotice

Probioticele sunt considerate cel mai sigur și mai eficient mod de combatere a constipației la femeile gravide. Recomandat femeilor însărcinate: Rioflora, Immuno Neo, Linex, Biosporin, Symbiolact Compositum. Utilizarea diferitelor tulpini de microorganisme accelerează peristaltismul intestinal, îmbunătățește consistența conținutului său, crește frecvența mișcărilor intestinale. În plus, lacto- și bifidobacteriile conținute în preparate normalizează microflora organelor digestive și a vaginului, care este prevenirea candidozei (afte) și a altor boli. Când luați probiotice, nu apar diaree, crampe și crize de durere abdominală.

Dezavantajul acestui grup de medicamente este că este necesară administrarea pe termen lung pentru a obține efectul - 2-4 săptămâni. Prin urmare, probioticele nu sunt potrivite dacă o femeie însărcinată trebuie să scape urgent de constipație..

Laxative în timpul sarcinii

Laxativele se apelează doar dacă nu a fost posibilă rezolvarea problemei prin alte mijloace.

Pentru femeile gravide sunt permise mai multe grupuri de laxative:

  • Medicamente care subtiaza fecalele datorita actiunii osmotice. Sub influența lor, apa se acumulează în intestine, ceea ce ajută la curățarea acesteia. Aceasta include agenți de dezintegrare moderni recomandați femeilor însărcinate - aceștia sunt derivați de polizaharide și celuloză - Exportal, Lizalak, Duphalac, Portalak, Normază, sirop de lactuloză. Nu pătrund în fluxul sanguin și nu au un efect general asupra corpului. Polizaharidele sunt descompuse de bacteriile intestinale, crescând volumul și normalizând consistența scaunului. Efectul laxativ apare în decurs de 24-72 de ore. În primele zile de utilizare a medicamentelor din acest grup, este posibil să se mărească flatulența..
  • Creșterea volumului conținutului intestinal. Aceste produse conțin fibre vegetale nedigerabile care slăbesc conținutul intestinal și stimulează activitatea intestinală. Preparatele pe bază de semințe de pătlagină sunt permise femeilor însărcinate și pentru hemoroizi - Agiolax, Fiberlex, Mukofalk.
  • Receptorii iritanți din mucoasa intestinală. Aceste remedii înmoaie scaunele și stimulează mișcările intestinului. Punctul negativ este diareea și durerile abdominale. În plus, datorită proximității locației uterului și rectului, inervația lor este interconectată. La unele femei, iritarea receptorilor poate provoca contracții reflexe, prin urmare, aceste fonduri pot fi luate de femeile însărcinate numai cu permisiunea unui medic. Acestea includ Regulax, Guttalaks, Laxigal.

Supozitoare rectale și microclisteri pentru constipație

Supozitoarele și microclisterele sunt măsuri de urgență care ajută la scăderea rapidă a constipației în timpul sarcinii. Acestea funcționează timp de 5-40 de minute și pot fi utilizate ca ambulanță pentru constipație severă:

  • Supozitoarele pentru glicerină aparțin grupului de laxative iritante. Aceștia acționează asupra receptorilor rectului, provocând în mod reflex actul defecației. Glicerina nu are un efect sistemic și nu este capabilă să facă rău unui copil. Cu toate acestea, există pericolul ca scaunul întărit să rănească hemoroizii și țesutul anus..
  • Microclisterii Mikrolax conțin soluții care înmoaie fecalele, deplasând apa legată în ele, ceea ce provoacă actul defecării. Microlax nu irită membrana mucoasă a colonului și nu este interzis în timpul sarcinii.

Supozitoarele și microclisterele nu sunt potrivite pentru utilizare sistematică la femeile gravide, deoarece pot provoca dependență și pot crește constipația. Ele pot fi utilizate cu permisiunea unui medic în cazuri izolate..

Cum constipația nu poate fi tratată în timpul sarcinii

  • Iritanti - Preparate Senna, aloe, fenolftaleina, radacina de rubarba, scoarta de catina, bisacodil. Aceste medicamente irită peretele intestinal, făcându-l să funcționeze mai repede și crescând producția de mucus, ceea ce face mai ușoară îndepărtarea fecalelor. Dezavantajul lor este că pot fi absorbiți în sânge și traversează placenta. În plus, pot apărea crampe dureroase după utilizarea acestora. În acest sens, acestea nu sunt recomandate femeilor însărcinate..
  • Laxative de sare - engleză, sare Morshyn, Karlovy Vary. La femeile gravide, acestea perturbă metabolismul apei-sare și pot duce la dezvoltarea edemului și a gestozei.
  • Uleiuri minerale - ricin și vaselină. Acest grup de laxative este contraindicat în timpul sarcinii. Aceste uleiuri pot interfera cu absorbția vitaminelor, pot provoca crize de durere abdominală și contracție uterină, care pot duce la avort spontan sau la naștere prematură..

De ce nu ar trebui să faci presiuni pentru constipație?

Cu constipație, sângele se acumulează în vasele hemoroidale situate în partea inferioară a rectului. La tensionare, presiunea intraabdominală crește semnificativ și o nouă porție de sânge intră în vene, debordând și întinzându-le. În timp, se formează hemoroizi, care se manifestă cu mâncărime, durere, sângerări ușoare după mișcarea intestinului.

Dacă hemoroizii unei femei sunt deja mărite, atunci tensionarea cu constipație poate duce la progresia ulterioară a bolii: creșterea, pierderea, tromboza lor.

Cum se tratează constipația la femeile gravide folosind metode populare?

Tărâțele de grâu sunt o coajă tare din boabe de grâu care conține un procent ridicat de fibre, proteine ​​și oligoelemente. Se toarnă 3-4 linguri de tărâțe cu 2 pahare de apă clocotită sau chefir și se lasă 40-60 de minute. Aplicați 100 g cu 30 de minute înainte de mese de 3 ori pe zi.

Sămânță de in - 2 linguri de semințe de in se toarnă peste 200 ml apă clocotită, se acoperă și se lasă 30 de minute. Infuzia și semințele se iau de 3 ori pe zi timp de 3 linguri. cu o jumătate de oră înainte de mese. Semințele de in pot fi măcinate și depozitate uscate într-un recipient bine închis timp de până la 2 săptămâni.

Apă cu suc de lămâie pentru constipație. Se amestecă 200 ml apă și 2 lingurițe. suc de lămâie. Această băutură trebuie să se bea sutra, de preferință fără a se ridica din pat..

Poate fi tratată constipația cu ulei vegetal în timpul sarcinii??

Uleiul vegetal pentru constipație (floarea soarelui, măsline sau dovleac) ajută la înmuierea conținutului intestinelor și facilitează excreția acestuia. Femeilor însărcinate li se recomandă să consume 1-2 linguri pe zi. ulei amestecându-l cu mâncare. Luarea de ulei pe stomacul gol este nedorită, deoarece poate provoca diaree și dureri abdominale.

Este posibil să beți ceai laxativ în timpul sarcinii?

Multe femei preferă să trateze constipația în timpul sarcinii cu ceai laxativ, crezând că ingredientele naturale din plante nu pot fi dăunătoare. Cu toate acestea, nu toate ierburile sunt permise femeilor însărcinate. Unele dintre ele scad nivelul de progesteron sau provoacă contracții uterine și crampe abdominale dureroase. Prin urmare, atunci când alegeți un ceai laxativ, trebuie să fiți atenți la nota „contraindicată în timpul sarcinii și alăptării”. Colecția nu trebuie să conțină ierburi interzise în timpul sarcinii: senna, lemn dulce, rădăcină de pătlagină, sunătoare.

În trimestrul 1-2, puteți bea o colecție cu mușețel, urzică, fenicul, dar eficacitatea lor nu este suficientă pentru a face față problemei constipației la femeile gravide.

Este posibil să faceți o clismă în timpul sarcinii?

Medicii nu recomandă administrarea unei clisme în timpul sarcinii. Se crede că această procedură nu rezolvă problema constipației. Dimpotrivă, intestinele nu vor mai funcționa singure și vor trebui să folosească clisma în mod regulat. În plus, o astfel de curățare a intestinului poate provoca o creștere a tonusului uterului..

O clismă poate fi utilizată cu permisiunea unui medic. Pentru procedură, veți avea nevoie de un bec de cauciuc de jumătate de litru. Se umple cu 100-200 ml de soluție salină, încălzită la o temperatură de 36 de grade. Nu irită mucoasa intestinală. Deși o clismă ajută femeile însărcinate să scape rapid de constipație, aceasta poate fi utilizată nu mai mult de 1 dată pe săptămână..

Clisma este contraindicată femeilor însărcinate cărora le-a fost diagnosticată hipertonicitatea uterină, precum și acelor femei care au avut avorturi spontane înainte.

Prevenirea constipației în timpul sarcinii

Prevenirea ar trebui întreprinsă începând cu primele săptămâni de sarcină, pentru a preveni dezvoltarea constipației cronice, care este mai dificil de corectat. Baza pentru prevenirea constipației este activitatea fizică și o dietă echilibrată:

  • Dieta echilibrata. O femeie însărcinată ar trebui să obțină suficientă fibră din fructe și legume. Fibrele dietetice rețin apa și irită peretele intestinal, ceea ce îmbunătățește peristaltismul. De asemenea, trebuie să consumați produse lactate naturale fermentate. Bacteriile lactice conținute în acestea mențin echilibrul microflorei intestinale, care are un efect bun asupra activității sale.
  • Respectarea regimului zilei. Este important să mâncați în același timp, în timp ce este necesar ca pauzele dintre mese să fie de cel puțin 3-4 ore. Intrarea alimentelor în stomacul gol determină contracții active ale pereților intestinali, ceea ce favorizează mișcarea conținutului către secțiunile inferioare.
  • Gimnastică. Dacă o femeie prezintă o amenințare de întrerupere a sarcinii, atunci ca gimnastică pentru prevenirea constipației, este adecvată o schimbare a poziției corpului în poziție culcat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întoarceți dintr-o parte în alta și să vă întindeți timp de 10 minute. Exercițiul se repetă de 4-5 ori, terminându-se într-o poziție pe partea stângă. Dacă o femeie nu are contraindicații medicale, atunci un set de exerciții pentru femeile însărcinate sau yoga perinatală este adecvat ca activitate fizică..
  • Mersul pe jos. Drumețiile împiedică congestia venoasă în pelvisul mic și extremitățile inferioare, saturează sângele cu oxigen. Prin urmare, acestea nu sunt doar prevenirea constipației, ci și a varicelor și a hipoxiei fetale..